발바닥지압점그림

가끔가다 저는 발바닥 통증 원인 없이 

통증이 느껴지곤 하더라구요

찾아보니 여러가지 원인이 있을 수도 있다고 하는데요, 

혈액순환 문제도 있고 갱년기로 인한 호르몬 문제로도

 발바닥에 통증이 올 수 있다고 하는데요

발바닥에 혈자리를 눌러주면 혈액순환에도 좋고 

노폐물도 배출이 가능하다고 하던데 발바닥 지압 효과가 

또 따로 공부해야할만큼 혈자리가 많더라구요

발바닥 지압점 그림을 찾아보았는데 

워낙 자세하게 표기가 되어있어서 좋은거 같은데요

그냥 막 주무를 때는 몰랐는데 

오장육부의 혈자리가 다 말에 모여있더라구요

발바닥 지압점을 한번 보면요

눈, 귀 지압점을 비롯해서 신장, 위, 간 등 

정말 우리몸에 장기가 다 연결이 되어있는것 같죠. 

발바닥 지압점 그림 하나 더 보시면 

이건 좀 덜 상세하지만 한눈에 보기 쉽게 나와있네요.

 

용천혈이라는 곳이 있는데요 

용천혈은 기관지나 폐, 콩팥에 관련된 혈자리 인데요 

여기를 자극해주면 피로회복에 아주 도움이 되고

 혈압을 낮춰주는 데에도 좋다고 하더라구요

발바닥 지압 효과에는 만성질환과 성인병을 예방할 수 있는 

혈액순환을 도와주기도 하고요,

 우리 몸의 있는 기관들이 혈자리와 연결이 되어있어서 

이런 신체의 조직들이 

정상적으로 기능을 할 수 있게 도와준다고 하더라구요. 

또 발바닥 지압의 효과로서 

우리 몸이 좀 더 릴랙스하게 안정된 상태로 만들어 준다고 해요. 

그래서 몸이 힘든 날은 발만 좀 주물러 주어도

 피로가 좀 풀리고 휴식이 되는 기분이 들죠. 

이렇게 발바닥 지압점 그림 보시면서 

하루에 10분씩만 해줘도 참 좋을거 같더라구요.

발바박 뿐만 아니라요 발등 지압점도 있는데요

이렇게 발등에도 지압점이 있다고 하니 좀 신기하기도 한데요

나이가 드니까 자꾸 밥 먹고 나면 

속이 더부룩 하고 한데 이럴때는 대장점을 자극해주고요, 

자꾸 신경쓰이는 일이 있어서 머리가 아프다 하면 

심장 혈을 주물러 주는게 좋다고 하더라구요. 

또 핸드폰 많이 보면 눈이 찌릿찌릿 하기도 한데 

간점을 자극하면 눈 피로를 감소해 준다고 하더라구요

발바닥 지압점 그림을 보고 하는 발지압 방법은 집에서 쉽게 따라할 수 있는데요

혈자리를 꾹꾹 눌러주는 방법

악력을 이용하거나 손으로 눌러주거나 지압봉을 사용해서 눌러주어도 되고요

회전방법

지압점을 둥글게 마사지 해주면서 자극하는 방법도 있구요

밀기

지압봉이나 손으로 밀고 누르며 자극하는 방법도 있죠

발지압 방법 따라하시기 전에 따뜻한 물에 

발을 먼저 10분정도 담가주시면 근육을 이완해

 준비상태에 최적화 된다고 해요. 

혈류가 원환히 흐르면 그만큼 마사지의 효과가 크겠죠.

이렇게 요즘 지압판이나 깔창으로도 나오고 하던데요. 

저는 한번 신어봤는데 몸에 문제가 너무 많은지 

통증이 심해서 지압판은 좀 힘들더라구요. 

근데 또 사용하시는 분들이 그러는데 처음에는 아프지만 

계속 쓰다보면 안아프다고 하더라구요.

또 이렇게 폼 롤러 비슷하게 

발바닥 마사지 전용으로 나온 마사지기? 롤러도 있더라구요

이거는 간단하게 의자에 앉은 상태로 

자신의 체중을 이용해서 왔다가 갔다가 밀어주는건데요

아무래도 혼자서 사용하기 편하니까 좋은거 같구요, 

사용해보신 분들이 하고나면 굉장히 시원하다고 하더라구요

처음에는 체중을 낮게 실어서 살살 지압하다가보면

 적응하는데에도 좋을거 같은데요 

저처럼 발바닥 통증 있는 분들도 사용 가능할 것 같더라구요. 

요즘 참 신기한 마사지 도구들이 많은데 사용해봐도 좋을 거 같네요.